Hej hopp!
Nu ska ni vara så jätte gulliga och på in på länken här under och rösta på The Graviators. =oP
The Graviators
Har du gjort det nu???? TUSEN TACK!!!! *krama*
NU ska matlådor göras till morgondagen. Suck för dessa lådor!
Fortsatt trevlig kväll och tack för din röst! ;)
The Graviators
Har du gjort det nu???? TUSEN TACK!!!! *krama*
NU ska matlådor göras till morgondagen. Suck för dessa lådor!
Fortsatt trevlig kväll och tack för din röst! ;)
celluiter
Tänkte jag skulle skriva ett par rader om ett problem de flesta av oss tjejer har, nämligen celluiter. Celluiter eller även kallat apelsinhud är något jag tror alla tjejer har bra kännedom av och flera som mår dåligt utav. Det hudläkare kallar för celluliter är inflammation i hudens bind- och fettväv som orsakas av bakterier.
Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas. Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen. Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.
Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och restprodukter inte transporteras ut utan fastnar i kroppen. Dessa ansamlingar tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller ger gropar i huden som är ett kännetecken för celluliter.
Om huden är tunn eller pressen från fettvävnaden hög blir ojämnheterna tydligare. Kvinnor har tunnare hud än män och har därför mer celluliter.
Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar. Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten.
Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då. Ofta när jag tar på mina baksida lår eller rumpa så känns jag kall, kan även göra under träning. Jag får lättast upp blodcirkulationen där med raska promenader eller att springa. I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning. För mycket fett, salt och socker kan bidra till apelsinhud.
En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen. Även massage, torrborstning och peeling är bra för att hålla igång cirkulationen.
Många upplever att spikmattan gör underverk, något jag tänkt prova med min apelsinhud.
Kämpa på och lycka till!
Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas. Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen. Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.
Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar. Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten.
Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då. Ofta när jag tar på mina baksida lår eller rumpa så känns jag kall, kan även göra under träning. Jag får lättast upp blodcirkulationen där med raska promenader eller att springa. I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning. För mycket fett, salt och socker kan bidra till apelsinhud.
Många upplever att spikmattan gör underverk, något jag tänkt prova med min apelsinhud.
Kämpa på och lycka till!
Söndag
Äter kyckling och ris nu, gott efter gårdagens ätardag. Då åt jag både glass, pizza, morotskaka och annan kalasmat hemma hos föräldrarna. Krängde även en massa lösgodis och cider och vin blev det att festa till att med. Var nämligen kalas hos föräldrarna. Vi firade Jojjebus som fyller 22 på tisdag och mor som fyllt nu i tisdags. Vi åt gott och myste. Min Niklas cyklade in till stan för att repa med boysen efter maten och vi andra spelade lite kort och hade det myspys. Vid tio tiden körde jag hem och lämnade bilen och budrade näsan. =oP Niklas hade precis kommit hem för att fixa till sig lite, vi tog en vinflaska och traskade ner till de andra i replokalen. Efter en stund hängde vi med dem på fest och kvällen avslutades efter köande utanför mingel (vi gav upp när vi såg att det bara stod en massa smått där. En del av de andra hade gått in på Harrys). Jag och Niklas gick och käkade lite innan vi gick hem.
I fredag var jag ju som jag nämde översocial och var bara tvungen att träffa lite folk efter en veckas isolering i lägenheten. jag körde bort till föräldrarna och hämtade Ida. Vi drog bort till replokalen, hjälpte pojkarna med att bära lite grejjor, tog med oss Niklas och satte oss på pizzerian. Vi körde sedan vidare till gyllenemåsen och studerade "barnkalaset" som var där inne. =oP När vi lämnat av Ida körde jag ut mig och älsklingen till havet, jag ville bara tala om att jäg älskade honom. ;) En av alla mina inpulsgrejjer!!!! Fint att på natten stå och se ut över vattnet, alla lysen från staden på ena sidan och horisonten åt andra hållet. Jag ba ÄLSKAR havet!!!
HAft en mysig helg som vanligt med min älsklings kis! =oD
Snart ska Niklas av och repa och jag ska till hästen. Blir att köra ner henne och träna på janneberg idag. Träna lite markarbete. Nice!!
Hoppas ni for en fortsatt mysig söndag!
over and out*
Fredag =oP
Äntligen fredag och i morgon är det åter lördag. Det innebär att en dietande Anna får stoppa in vad hon vill i sin mun. =oP
JAg och älskling var en runda i Bräknehoby och Ronneby för att handlade lite. Var bara tvungen att komma ut från lägenheten efter att ha sittit instängd här i en hel vecka. Gahh.... Så ikväll MÅSTE jag bara UT lite. Träffa lite folk innan jag blir galen! =oP
Nu sitter min kära sambo och sjunger om mig... -thihi- mitt hjärta slår volter (mjo, det är mycket vigare än övriga mig). Han är för söt!!! Asså sen jag träffade honom så har mitt liv blivit till en saga, en förtrollande saga. Jiiisess när han tar i..... Gahh...
Här två bilder på min kärlek.
Sorry älskling, var ba tvungen! ;)
NU ska jag ringa en vän! Tjingeling och kram till er alla (en extra hårda och lång till dig darling)!!!
JAg och älskling var en runda i Bräknehoby och Ronneby för att handlade lite. Var bara tvungen att komma ut från lägenheten efter att ha sittit instängd här i en hel vecka. Gahh.... Så ikväll MÅSTE jag bara UT lite. Träffa lite folk innan jag blir galen! =oP
Nu sitter min kära sambo och sjunger om mig... -thihi- mitt hjärta slår volter (mjo, det är mycket vigare än övriga mig). Han är för söt!!! Asså sen jag träffade honom så har mitt liv blivit till en saga, en förtrollande saga. Jiiisess när han tar i..... Gahh...
Här två bilder på min kärlek.
Sorry älskling, var ba tvungen! ;)
NU ska jag ringa en vän! Tjingeling och kram till er alla (en extra hårda och lång till dig darling)!!!
BAuk är sjuk igen..
..ja.. visst är det så! Genomförkyld och ont i hals och ögon. =o/
Varit hemma hela veckan förutom i måndags. Men snorar ikapp med Niklas så det är samtidigt lite mysigt. =o)
Bolaget ringde nyss till Niklas, de kommer vara med i P3 rock ikväll någon gång mellan 21-23. Bra för dem ju! Sen kommer de även vara med i en intervju nästa vecka, även detta i P3 rock. Gött! =o)
Monster Magnet: Riktigt gott att dra på när man är på gymmet och lyfter. =oP
NU är Anna riktigt konsert sugen! ! ! Men nalkas konsert inom en snar framtid! Wii...
over and out*
Varit hemma hela veckan förutom i måndags. Men snorar ikapp med Niklas så det är samtidigt lite mysigt. =o)
Bolaget ringde nyss till Niklas, de kommer vara med i P3 rock ikväll någon gång mellan 21-23. Bra för dem ju! Sen kommer de även vara med i en intervju nästa vecka, även detta i P3 rock. Gött! =o)
Monster Magnet: Riktigt gott att dra på när man är på gymmet och lyfter. =oP
NU är Anna riktigt konsert sugen! ! ! Men nalkas konsert inom en snar framtid! Wii...
over and out*
Vi
Anna och Niklas nyårsafton, firas med Bella, Henke, Alfons, Fi, Calle och Karro.
Älskar dig så otroligt mycket min kärlek!!!
Älskar dig så otroligt mycket min kärlek!!!
Bauk är nyförlovad!!! xD
Eftersom jag knappt bloggat något på sistone så har jag heller inte berättat för er läsare att jag och Niklas förlovade oss nu i jul. =oD Japp, det har verkligen gått fort, men va fasen.... han är ju såååå RÄTT!!! =oP Jag är världens lyckligaste!!!!!
I min ring står det: Niklas för alltid. I hans står det: Anna mitt hjärtas glöd.
Lycka!!!
Lycka!!!
Lite bilder från min lya
Här har vi en bild från sovrummet. är medveten om att gardinerna är lite för långa,
inte blivit färdig till att lägga upp dem. =o)
Så här såg det ut en dag när jag kom från jobbet. Niklas hade lagt rosenblad
lite överallt och gjort ett stort hjärta av dem på överkastet. =oD Sååå fiint!
i sovrummet fanns en bukett med röda rosor och i vardagsrummet en bukett med vita rosor.
Kortet taget ett par dagar efter därför är bladen torkade. ;)
Vardagsrummet som snart ska målas och fixas till lite. Den bruna fondväggen ska bort!!!
Bilderna är från i julas.
Bilden på älsklingens vackra mor har en egen plats i en av cuberna på väggen.
Gardin ska upp!
inte blivit färdig till att lägga upp dem. =o)
Så här såg det ut en dag när jag kom från jobbet. Niklas hade lagt rosenblad
lite överallt och gjort ett stort hjärta av dem på överkastet. =oD Sååå fiint!
i sovrummet fanns en bukett med röda rosor och i vardagsrummet en bukett med vita rosor.
Kortet taget ett par dagar efter därför är bladen torkade. ;)
Vardagsrummet som snart ska målas och fixas till lite. Den bruna fondväggen ska bort!!!
Bilderna är från i julas.
Bilden på älsklingens vackra mor har en egen plats i en av cuberna på väggen.
Gardin ska upp!
Dieten fortsätter
Hej hopp alla glada människor (alla sura oxå för den delen)! =oP
Min diet rullar på, smidigt som attan. Motivationen är fortfarande på topp och jag känner mig väldigt pigg i kroppen.
Dagen på 1800 kcal har gått kanon och ryggpasset gick riktigt bra asså. Jag fyllde på kroppen med massor av mat igår på min"ätardag" så nu ska jag klara mig på det ett par dagar. Var dock väldigt hungrig i fredags em och axelpasset på kvällen gick visserligen bra men energin var knapp. Ställde mig faktiskt på vågen i fredags och den visade 68kilo. Vet att man inte ska rätta sig efter vågen just med vatten i kroppen osv men det är bara sååå svårt att låta bli. Gick säkert upp dessa två kilon i går ändå när jag krängde.
Gårdagens krängande innebar följande: Proteindrink och FRALLOR till frukost, SJUKT GOTT!!!! Lunchen Sparhetti och Niklas sjukt goda köttfärssås! *slurp*Krängde massor! Så gott att äta sig mätt! Åt sören mer än Niklas och då får man äta en hel del. Sen käkade jag ett kexchoklad och daim. Proteindrink och lite senare kokte vi korv med korvbröd! gahh..... såååå gott! Dagen avslutades med lite glass men orkade faktiskt inte äta så mycket...
Nej, nu ska matlådor fixas och kcal ska räknas ihop inför morgondagen. Då ska jag få i mig 2000kcal.
I kolhydratsväg blir det en dl havregryn och ½dl ris, bulgur eller 100-150g potatis per dag. Sen får man ju i sig lite via grönsakerna.
Mjamja..
kramiz på er //Bauk
Min diet rullar på, smidigt som attan. Motivationen är fortfarande på topp och jag känner mig väldigt pigg i kroppen.
Dagen på 1800 kcal har gått kanon och ryggpasset gick riktigt bra asså. Jag fyllde på kroppen med massor av mat igår på min"ätardag" så nu ska jag klara mig på det ett par dagar. Var dock väldigt hungrig i fredags em och axelpasset på kvällen gick visserligen bra men energin var knapp. Ställde mig faktiskt på vågen i fredags och den visade 68kilo. Vet att man inte ska rätta sig efter vågen just med vatten i kroppen osv men det är bara sååå svårt att låta bli. Gick säkert upp dessa två kilon i går ändå när jag krängde.
Gårdagens krängande innebar följande: Proteindrink och FRALLOR till frukost, SJUKT GOTT!!!! Lunchen Sparhetti och Niklas sjukt goda köttfärssås! *slurp*Krängde massor! Så gott att äta sig mätt! Åt sören mer än Niklas och då får man äta en hel del. Sen käkade jag ett kexchoklad och daim. Proteindrink och lite senare kokte vi korv med korvbröd! gahh..... såååå gott! Dagen avslutades med lite glass men orkade faktiskt inte äta så mycket...
Nej, nu ska matlådor fixas och kcal ska räknas ihop inför morgondagen. Då ska jag få i mig 2000kcal.
I kolhydratsväg blir det en dl havregryn och ½dl ris, bulgur eller 100-150g potatis per dag. Sen får man ju i sig lite via grönsakerna.
Mjamja..
kramiz på er //Bauk
Anna tipsar
Nu vid förkylningstider skadar det inte att få i sig extra av d-vitamin respektive c-vitamin.
Man kan ligga på 10-15g per dag i ett par dagar om man känner av förkylning i kroppen.
Istället för köpa de dyra c-vitaminerna i butikerna så går det lika bra med askorbinsyra som finns att få tag i på apoteket.
Pressa en citron och en apelsin i varmt vatten.
Blanda i en pressad vitlöksklyfta och en msk honung.
Vitlöken är baktieriedödande och den ökar antalet vita blodkroppar.
Ett annat tips är att hålla en bra balans i mage/tarm.
L-glutamin, hela pepparkorn, fil eller yoghurt är bra om du kan få i dig dagligen.
Glöm inte att vila ut förkylningen!!!
Lyssna på din kropp och ta signalerna på allvar, annars tar det tid att bli helt återställd igen.
over and out*
Man kan ligga på 10-15g per dag i ett par dagar om man känner av förkylning i kroppen.
Istället för köpa de dyra c-vitaminerna i butikerna så går det lika bra med askorbinsyra som finns att få tag i på apoteket.
Pressa en citron och en apelsin i varmt vatten.
Blanda i en pressad vitlöksklyfta och en msk honung.
Vitlöken är baktieriedödande och den ökar antalet vita blodkroppar.
Ett annat tips är att hålla en bra balans i mage/tarm.
L-glutamin, hela pepparkorn, fil eller yoghurt är bra om du kan få i dig dagligen.
Glöm inte att vila ut förkylningen!!!
Lyssna på din kropp och ta signalerna på allvar, annars tar det tid att bli helt återställd igen.
over and out*
Såååå vackert!
Vilket ansikte, vilken utsrålning, sååå fiiin. Älskar dessa Araber!!
Sohlaris är ju helgrym. Är helt förälskad!!! Riktit fina avkommor oxå!
Gahhh.... föl efter Sohlaris hade inte varit så dummt. ;)
Kolla in de sista filmklippen, på huvudet... man ba WOW!!! *dregla*
Sohlaris är ju helgrym. Är helt förälskad!!! Riktit fina avkommor oxå!
Gahhh.... föl efter Sohlaris hade inte varit så dummt. ;)
Kolla in de sista filmklippen, på huvudet... man ba WOW!!! *dregla*
Anna stökar i köket
Har precis satt på en gryta med soppa. En mixad rotfruktsoppa.
I den har jag:
Fänkål
potatis
morötter
selleri
palsternacka
purjo
ev. lite pressad citron
fisk och grönsaksbuljong
gurkmeja
salt och peppar
Detta ska kokas och sedan mixas. Purjon låter jag inte koka med från början.
Vill du soppan ska smaka lite extra av något är det ju bara att ta mera av detta.
För att få riktigt god sting i soppan, ta lite cream fr. eller grädde i. Idag har jag valt grädde som ger en lite rundare smak.
Tror faktiskt att soppa är underskattat. Kan faktiskt bli riktigt gott och vill man öka proteinet kan man ju alltid steka lite kycklingtärningar till.
Soppan ska ätas lite senare för nu äter jag mina och Niklas goda julköttbullar med bulgur till. De blev riktigt smarriga!
Tjo flöjt!
I den har jag:
Fänkål
potatis
morötter
selleri
palsternacka
purjo
ev. lite pressad citron
fisk och grönsaksbuljong
gurkmeja
salt och peppar
Detta ska kokas och sedan mixas. Purjon låter jag inte koka med från början.
Vill du soppan ska smaka lite extra av något är det ju bara att ta mera av detta.
För att få riktigt god sting i soppan, ta lite cream fr. eller grädde i. Idag har jag valt grädde som ger en lite rundare smak.
Tror faktiskt att soppa är underskattat. Kan faktiskt bli riktigt gott och vill man öka proteinet kan man ju alltid steka lite kycklingtärningar till.
Soppan ska ätas lite senare för nu äter jag mina och Niklas goda julköttbullar med bulgur till. De blev riktigt smarriga!
Tjo flöjt!
Lucia pokalen
Eftersom vi tog bilder med min sis kamera så är det hemma hos henne (hemma hos föräldrarna) som bilderna finns. Men igårkväll skickade hon över ett par från helgen.
Systrarna i bilen på väg upp.
Här har vi Carola i nere i mässan. Hon kom ju tvåa. ;) Var bara två som tävlade i denna klassen.
Å här har vi Stefan på scenen. Han gick vidare till finalen tillsammans med fem andra killar. =oO =oD
Han kom på plats nummer fem!!! Grymt bra för att vara första tävlingen och med tanke på vilka han tävlade mot.
Hade han bara tagit för sig lite mera på scenen oxå så. =o) Men att bara stå på den där scenen kräver en hel del mod för den lite blygare personen. Var verkligen såå roligt att äntligen få se honom där! =oP
Den tredje killen i svart är Stefan.
Här gör han en dubbelbiceps, står näst sist!
Tack sis för en underbar helg i Göteborg! Tackar även Fi för myset på kvällen och att vi fick sova hos er.
Systrarna i bilen på väg upp.
Här har vi Carola i nere i mässan. Hon kom ju tvåa. ;) Var bara två som tävlade i denna klassen.
Å här har vi Stefan på scenen. Han gick vidare till finalen tillsammans med fem andra killar. =oO =oD
Han kom på plats nummer fem!!! Grymt bra för att vara första tävlingen och med tanke på vilka han tävlade mot.
Hade han bara tagit för sig lite mera på scenen oxå så. =o) Men att bara stå på den där scenen kräver en hel del mod för den lite blygare personen. Var verkligen såå roligt att äntligen få se honom där! =oP
Den tredje killen i svart är Stefan.
Här gör han en dubbelbiceps, står näst sist!
Tack sis för en underbar helg i Göteborg! Tackar även Fi för myset på kvällen och att vi fick sova hos er.
Väntar...
Med maten till Niklas ska komma hem. Drygt att vänta, men vet inte riktigt varför jag väntar. Kanske för att klyftpotatisen inte ska bli allt för "svampig" i ugnen. Vill ju att han ska få varm mat. Tack Fi, gillar oxå den saffransgrytan med kyckling och ris. Men idag blev det klyftpotatis med basilika, dragon och vitlöks kycklingryta. Blev oxå ätlig! =oP
Sitter här än en gång med en kopp grönt te och fortsätter em i samma anda. Lugnt, stilla, tända ljus och Nikola Sarcevic.
Kommer vara hemma från jobbet i morgon oxå, sen vår vi allt se hur det bli på onsdag. Då är det ont om personal på jobbet och en hel del barn. Men känner jag mig inte bättre får jag allt hålla mig hemma. Vill inte vara dunderförkyld julafton. Då är det ju familjemys med stort F. Blir en tripp till Niklas söta mormor under dagen och sen hem til lmina föräldrar och järnmysa heeeela kvällen.
Wii... nu kom min darling hem! =oP Ska tokpussa på honom nu!
Tjingeling!
Sitter här än en gång med en kopp grönt te och fortsätter em i samma anda. Lugnt, stilla, tända ljus och Nikola Sarcevic.
Kommer vara hemma från jobbet i morgon oxå, sen vår vi allt se hur det bli på onsdag. Då är det ont om personal på jobbet och en hel del barn. Men känner jag mig inte bättre får jag allt hålla mig hemma. Vill inte vara dunderförkyld julafton. Då är det ju familjemys med stort F. Blir en tripp till Niklas söta mormor under dagen och sen hem til lmina föräldrar och järnmysa heeeela kvällen.
Wii... nu kom min darling hem! =oP Ska tokpussa på honom nu!
Tjingeling!
inget jobb idag
Så här sitter jag med min kopp te, lyssnar på Fu Manchus platta daredevil och ser ut på all snö. Så vackert ute när solen lyser på snön så det ser ut som kristaller. Så gott att sitta inne under filten med min tekopp och bara njuta av lugnet så här tre dagar innan jul. Gör mig faktiskt ingenting alls att jag är genomförkyld och förlorar en tusenlapp istället för att jobba. Visst hade det varit bättre att vara på jobbet ur ett helhetsperspektiv, men just nu njuter jag av fullo av stunden.
Har just ätit en tallrik keso och citronfil. Bara älskar skånemejeriets citronfil. Igår hade jag och kisen det med peppakakor till. Sååå mumma!!!!
Jo, även jag lyxar till det med sådant mellan varven. Faktum är att jag lyxat en massa nu. Gör mig inget just att vågen visar närmare 70 kilo för då har jag än mer att jobba bort nästa år. -haha- Jaja.... kalla det vad ni vill men jag bulkar ändå inte. ;) Tror inte riktigt på det, men kan ju inte skada att fylla på kroppen med en massa kolhydrater mellan varven. Men snart är jag igång igen och till sommaren kommer jag vara i bra form. Känns året bra så siktar jag på att tävla i december. =oP Ska bli kalas roligt!
Men nu är det jul och detta kommer jag njuta av med alla mina sinnen. Julen ska smaka, dofta och kännas!!
Om jag ska se vad jag jag ska göra för mat tills Niklas kommer från skolan....
på återseende gott folk!
Har just ätit en tallrik keso och citronfil. Bara älskar skånemejeriets citronfil. Igår hade jag och kisen det med peppakakor till. Sååå mumma!!!!
Jo, även jag lyxar till det med sådant mellan varven. Faktum är att jag lyxat en massa nu. Gör mig inget just att vågen visar närmare 70 kilo för då har jag än mer att jobba bort nästa år. -haha- Jaja.... kalla det vad ni vill men jag bulkar ändå inte. ;) Tror inte riktigt på det, men kan ju inte skada att fylla på kroppen med en massa kolhydrater mellan varven. Men snart är jag igång igen och till sommaren kommer jag vara i bra form. Känns året bra så siktar jag på att tävla i december. =oP Ska bli kalas roligt!
Men nu är det jul och detta kommer jag njuta av med alla mina sinnen. Julen ska smaka, dofta och kännas!!
Om jag ska se vad jag jag ska göra för mat tills Niklas kommer från skolan....
på återseende gott folk!
